第1天

聊城—濟南—拉薩

• 交通：
  
• 住宿：
  拉薩
• 用餐：
  無
• 行程：
  聊城集合，適時赴濟南遙墻國際機場集合出發，乘飛機抵達拉薩，抵達拉薩后，入住酒店。
  
• 景點：
  濟南遙墻國際機場

第2天

拉薩—米拉山—巴松措—結巴村

• 交通：
  
• 住宿：
  巴松措
• 用餐：
  早-中-晚
• 行程：

  早餐后前往有“西藏小瑞士”之稱、紅教圣湖——【巴松措】（游覽約2小時），被世界旅游組織列為“世界旅游景點”，又是國家森林公園，有“徒步者的天堂”之稱，湖水猶如童話般靜臥在雪峰冰川下的湖畔碧草之上，宛若世外桃源，又似人間仙境，令人沉醉，參觀湖心島上紅教圣地——寧瑪派古寺 措宗貢巴寺、桃抱松；

  
  

  即使你去過拉薩、去過珠穆朗瑪，到了巴松措，你也會驚詫，童話般的【結巴村】就處在巴松措的湖邊，登高欣賞神湖清晨美景，身處自然古樸的村落中觸摸她的古老和傳統，男耕女織、放養的小香豬、雪山、森林、湖泊、牧場，好一片世外桃源之美，

  晚上入住湖邊觀景酒店，森林、湖泊環抱酒店，美景盡收眼底，仿佛置身一幅畫中；

  
  

  特別提示：【根據布達拉宮團隊門票預約情況，導游可能將市內一日游行程，提前調整到今天游覽參觀】，為了有效適應高原反應，今日行程線路安排比較輕松、并且安排在低海拔富氧森林區域，故感覺不到缺氧，但在沐浴時，請注意保暖，湖邊晚上氣溫較低。

• 景點：
  巴松錯

第3天

巴松措—林芝—魯朗林海—雅魯藏布大峽谷

• 交通：
  
• 住宿：
  雅魯藏布大峽谷
• 用餐：
  早-中-晚
• 行程：
  早餐后前往經被譽為"世界植物的博物館"色季拉國家森林公園，抵達中國三大原始森林之一的【魯朗林海】，魯朗藏語意為“龍王谷”、也是 “叫人不想家”的地方，繼續乘車前往西藏最原始的宗教苯教最著名的神山——【苯日神山】，觀賞江可交匯處的迷人景色，俯瞰尼洋河道的田園風光，途經游覽苯日神泉、藏王墓、千年大桑樹，前往西藏民俗村參觀，可在此地品藏家點心：酥油茶、青稞酒等；

  
  

  后前往世界最深、最長的大峽谷——【雅魯藏布大峽谷】感受世界之最給你帶來的強大視覺沖擊，原始森林包圍的大峽谷是中國乃至世界最后的秘境，遙望中國最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰，（2005年曾被《中國國家地理雜志》評選為中國最美的山峰之首）；

  
  

  體驗住宿在世界最大峽谷景區觀景酒店，和大自然零距離接觸。
• 景點：
  雅魯藏布大峽谷 魯朗 苯日神山

第4天

林芝—米林—巨柏觀景臺—達古峽谷—山南澤當

• 交通：
  
• 住宿：
  山南澤當
• 用餐：
  早-中-晚
• 行程：
  早上啟程， 后乘車前往【西藏民俗村】參觀，可在此地品藏家點心：酥油茶、青稞酒等，該村依山就勢，行走其間，渾然天成，各種藏式建筑錯落有致的鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村歲月，景區的山間小道貫穿，民俗演藝廳，塔巴民居，工布民居，手工藝作坊依次展覽；

  
  

  繼續沿雅魯贊布江峽谷地帶逆流而上前往藏文化發詳地——山南，觀世界上落差最大的垂直地貌，在雅魯藏布江達古峽谷風景區中觀野生猴（可準備點水果等食物喂猴子，喂食時請注意安全），抵達山南/拉薩（如因路途過長引起不適或不可抗力則入住拉薩），入住酒店；

  
  

  溫馨提示：山南孕育出了瑰麗多彩的雅礱文化和西藏歷史上的眾多個第一，被公認為“西藏民族文化的搖籃”，西藏第一個奴隸制政權“吐蕃王朝”、西藏第一位國王——聶赤贊普、第一座宮殿、第一座寺廟、第一部藏戲等 均誕生在山南；

  
  

  如林芝--山南段因交通限速導致行車時間較長,或道路擁堵導致晚于21：00抵達山南，將影響游客正常體驗度和行車安排，故我們可將此行程改為318高速前往拉薩入住，不再前往山南入住，并在林芝出發的前一天提前告知客人。
• 景點：
  西藏民俗村

第5天

山南—羊湖—拉薩

• 交通：
  
• 住宿：
  拉薩
• 用餐：
  早-中-晚
• 行程：
  早餐后出發，過國家級風景名勝區——雅礱風景名勝區，觀雅魯藏布江最寬處——海闊天空觀景臺觀河景、沙洲，抵達是世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美譽的【羊卓雍措】（湖面海拔4441米，藏語為“天鵝湖”），是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，之后，返回拉薩；

  
  

  溫馨提示：今天氣候干燥、日曬較強，請提前準備；羊湖景區拍照時請勿拍藏民、藏狗、牦牛，如要拍請先談好價。
• 景點：
  羊卓雍措

第6天

拉薩

• 交通：
  
• 住宿：
  拉薩
• 用餐：
  早-中
• 行程：
  參觀依紅山而建的世界海拔最高的古代宮堡式建筑群——【布達拉宮】（約2小時），在參拜藏區最靈驗的財神殿——【扎基寺】（約1小時），傳統參拜需帶一把青稞、一捆煨桑、一壺白酒、一條哈達去拜財神，以上物品寺廟門口即可購買，費用（自愿）10-30元不等；

  
  

  前往【大昭寺廣場】，每年都有眾多信徒從數千里之外幾步一叩首的到這里來朝拜、祈求降福。如自行付費購買門票進大昭寺，可預約導游免費講解，自由活動，逛【八角街】，它是拉薩最重要的一條轉經道及民族特色商業中心，可去瑪吉阿米這個充滿浪漫主義色彩的餐吧喝點下午茶，感受下拉薩人的慢節奏生活，還可在各種工藝品攤淘自己喜歡的小物件；

  
  

  溫馨提示：旺季期間，為保護文物，布達拉宮門票每天限售每家旅行社7張票(并逐年遞減)，政府會根據實際情況實時出具新政策，例如增加新通道等，具體以實際為準，為保證所有客人順利參觀，我社通過“1、團隊票；2、散客票；3、單位票；4、政府特批票”等解決，因不同渠道的特殊要求和政府、布宮新政策，請客人無條件聽從導游安排，大致分為以下情況：每個大團拆分成多個小團體；并按不同時間參觀；可能會出現較長時間等待；每個小團體跟隨不同導游進入（有些渠道無法安排導游陪同），布宮須憑實名制參觀，名單由旅行社提前遞交布宮管理處審核，再行批復具體參觀時間和人數并限時參觀，因此可能會隨機打亂順序，導致您不能和結伴者一同進入布宮參觀，敬請諒解，為保證每一位游客都能參觀到布宮，行程參觀順序可能會前后調整，請理解。
• 景點：
  八角街 扎基寺 大昭寺 布達拉宮

第7天

拉薩—濟南—聊城

• 交通：
  
• 住宿：
  無
• 用餐：
  早
• 行程：
  拉薩機場乘飛機濟南，結束愉快的西藏之行，回到聊城溫馨的家！
  
• 景點：
  日光城—拉薩

7、體驗項目：贈送民俗村，到藏家，品酥油茶、藏式小點，近距離體驗藏民族的生活狀態；

8、貼心服務：贈送每人1盒紅景天；每人每天一瓶礦泉水；為家人祈福：一起掛上【五彩經幡】，為我們的家人、朋友、自己祈福；

9、純玩 0購物店，無壓力，0自費景點；

10、聊城起止。

7、全陪： 如安排全陪（可能為旅行社工作人員，非持證導游）隨隊時，不負責景點講解，只提供輔助銜接工作、引導服務；并且同樣可能與團友不同車次進離藏，當地分車時，可能不與游客在同一車輛上。

溫馨提示：此報價不含稅及發票。

8、特別提示：為維護您的權益，進藏前請仔細閱讀《西藏旅游需知》。

1、行程線路長，難免不能按時吃飯，請客人帶一些零食及餅干。因處在景區湖邊，故感覺不到缺氧，但在客棧沐浴時，請注意保暖。晚上氣溫較低。

4、行程線路長，難免不能按時吃飯，請客人帶一些零食及餅干。

5、氣象氣候：青藏高原溫帶半干旱季風氣候，以空氣稀薄、干燥缺氧、陽光充足、低溫寒冷、日溫差大為特征。海拔高度每上升100米，年均溫降低0.57℃，緯度每升高1度，年均溫降低0.63℃，日較差大；干濕分明，多夜雨。

6、常規行程中主要地點海拔：西寧2300米，拉薩3650米、林芝2900米、日喀則3880米，最高海拔5190米（那根山口），高原最低海拔2608米（雅魯藏布大峽谷江邊觀景臺）；山口及4500米以上高海拔地方白天夏季氣溫仍較低，大多在15度以內，且變化較大，常是“一山有四季，十里不同天”，請注意防風和保暖。

7、隨身物品：高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫、墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏，感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。

8、青藏高原紫外線特別強、日照時間長：應注意防曬護膚，為了旅途相對舒適，請攜帶帽子和太陽鏡。

9、西藏較為干燥：除藏東南小部分地區外，西藏大部都較為干燥，常涂潤唇膏避免嘴唇干裂。

10、外賓入藏的相關規定變化較大，請提前咨詢以免影響進藏計劃，外國外交官和外國記者請勿入藏。

11、尊重藏族宗教信仰和生活習俗，這是重要戒條！青藏地區的民風，深受宗教影響，以及經濟相對落后，不要去計較和指責他們的休閑、懶散、貧窮、落后，骯臟和大脾氣等，不要與駕駛員發生爭吵，不要對著司機指責車況不佳和落后，司機在途中喜歡幫助別人拖車、修車等，這是他們的文化，請不要指責和埋怨。團隊中若遇車輛發生故障，請互相幫助，多給予諒解，只有發揮團隊精神，旅途才能愉快和順利。要多與當地人、駕駛員交朋友，這樣你會獲得更多的幫助，使你的旅途更加順利和愉快。天葬，是受法律保護的宗教信仰，請勿觀看，偶有不慎，就會觸怒當地人，引起不必要的麻煩。

12、拍攝禁忌：西藏寺廟建筑風格獨特，遇上節日，藏族人衣著更是華麗，色彩繽紛，這些都是攝影的好題材，取景前有幾點要注意：一般寺廟的外圍建筑可以隨意拍攝，但殿堂內是嚴禁拍攝的，有些地方則注明付款可拍攝，請勿偷拍，偷拍后果是十分嚴重的。攝影人物也要小心，藏族人未必都喜歡被人拍攝，為免不必要的麻煩，取景前最好先打個招呼。

13、政治問題：在西藏，政治問題是十分敏感的，無論在任何場合，不論對方是藏族人、外國人或自己人和團友，都不宜討論西藏政治問題。

14、青藏主要城市夏季氣溫：西寧18-28℃、拉薩15-25℃、林芝13-23℃、日喀則15-25℃、山南15-25℃。

15、西藏特產：冬蟲夏草、藏紅花、靈芝、雪蓮花等土特產；唐卡、藏香、藏刀等工藝品；藏醫藥也聞名海內外。

16、民族習俗：西藏地區全民信教，請尊重他們的宗教信仰，參觀寺廟時不得高聲喧嘩，請勿談論政治與宗教等敏感話題；獻哈達：獻哈達是藏族最普遍的一種禮節，是對人表示歡迎、誠心、忠誠的意思；和藏民打招呼時一般要在其名字后面加一個“啦”字以示尊稱；藏族人絕對禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉；遇到佛教寺院、瑪尼堆、佛塔、經筒、經輪等宗教設施及用具，必須順時針繞行，不得跨越法器；進入寺廟時藏族人都習慣在每尊佛像和神靈前放一點錢以示敬意，不需要太多，只要心誠，一毛錢就夠了，所以建議包里多帶一點零錢；敬酒時，客人須先用無名指蘸一點酒彈向空中，連續三次，以示祭天，地和祖先，接著輕輕呷一口，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，稱為“三口一杯”，是藏族最正規的飲酒禮節，經過“三口一杯后”，才可以隨意喝酒；喝酥油茶，是日常的禮節，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝，不必自行端茶，這樣才算得懂禮貌； 接待客人時，無論是行走還是言談，總是讓客人或長者為先，并使用敬語，忌諱直呼其名；忌諱別人用手觸摸頭頂；吃飯時要食不滿口，咬不出聲，喝不出響；禁忌在別人跟前前或后背吐唾沫，拍手掌；藏民伸舌頭，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十則是一種禮節。

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