第1天

聊城-濟(jì)南機(jī)場(chǎng)-蘭州集合自由活動(dòng)

• 交通：
  
• 住宿：
  贈(zèng)送蘭州集合日酒店1晚
• 用餐：
  無(wú)
• 行程：

  今天自行前往蘭州，這座漢回風(fēng)情交融的城市。抵達(dá)蘭州市區(qū)酒店后，可以根據(jù)到達(dá)時(shí)間安排今日的自由活動(dòng)，如果時(shí)間充裕，您可以自行前往參觀位于黃河邊的【水車(chē)博覽園】，可以去看看被稱為“蘭州的名片”的【黃河母親像】 ，還可以去登登咱蘭州的名山【白塔山公園】，也可以去看看【黃河鐵橋】的夜景，再去【正寧路】去尋找那些有著蘭州特色的風(fēng)味小吃。

  
  

  蘭州特色小吃有牛肉拉面、烤羊肉串、釀皮子、雞蛋牛奶醪糟、甜胚子、灰豆子，蘭州小吃五花八門(mén)，色味俱佳，但一定注意不要暴飲暴食致腸胃不適。

  
  

  溫馨提示：
  領(lǐng)隊(duì)/司機(jī)會(huì)在今天與您取得聯(lián)系，通知明早集合出發(fā)的時(shí)間以及注意事項(xiàng)，如21:00前未收到消息請(qǐng)及時(shí)與報(bào)名處聯(lián)系；請(qǐng)大家務(wù)必按通知時(shí)間地點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)集合，提前預(yù)留出充足的容錯(cuò)時(shí)間，避免因個(gè)人原因延誤行程。

• 景點(diǎn)：
  黃河母親像 白塔山公園

第2天

蘭州-臨夏-甘加秘境（白石崖｜偶遇土撥鼠｜八角古城）-藏區(qū)最高學(xué)府.拉卜楞寺-夏河

• 交通：
  
• 住宿：
  夏河酒店雙人標(biāo)間
• 用餐：
  早·
• 行程：

  吃過(guò)酒店早餐后我們整裝出行，穿過(guò)臨夏回族自治州，臨夏州位于黃土高原與青藏高原交界，首府臨夏市是古代絲綢之路、唐蕃古道的重鎮(zhèn)，是明代四大茶馬司之一。臨夏州民族文化和民俗風(fēng)情獨(dú)特，有著以伊斯蘭經(jīng)典為代表的宗教歷史文化，也因此被稱為中國(guó)“小麥加”。

  
  

  而后我們將進(jìn)入一個(gè)真正的世外桃源——【甘加秘境】。這里集中了白石崖寺、白石崖巖洞、八角城等眾多古跡。甘家草原的盡頭，是一座高聳入云，綿延十余公里的巨大峭壁---【白石崖】。它宛如一道屏障守護(hù)著下方的甘加草原，既似《冰與火之歌》中的絕境長(zhǎng)城，又有魔戒里中土世界的蒼遠(yuǎn)和神秘。而位于白石崖絕壁之下的白石崖寺，則是安多藏區(qū)著名的佛教修行圣地。【八角城古遺跡】建于何時(shí)，學(xué)界尚無(wú)定論，目前有漢置白石縣舊址、西夏所建、角廝羅（宋代青唐吐蕃首領(lǐng)）所建幾種說(shuō)法，是歷代中央政權(quán)與吐谷渾、吐蕃、西夏等地方政權(quán)激烈爭(zhēng)奪的軍事要塞。在甘家秘境途中還能偶遇可愛(ài)的土撥鼠~

  
  

  繼續(xù)往前【拉卜楞寺】，有“世界佛學(xué)院”之稱的【拉卜楞寺】。拉卜楞寺是藏傳佛教格魯派六大宗主寺之一 , 規(guī)模僅次于布達(dá)拉宮，是藏傳佛教格魯派最高佛學(xué)學(xué)府之一，被世界譽(yù)為“世界藏學(xué)府”，相當(dāng)于我們眼中的“清華北大”。在漫長(zhǎng)的發(fā)展中拉卜楞寺形成了獨(dú)特的藏傳佛教文化，包括建筑、學(xué)院、法會(huì)、佛教藝術(shù)、藏經(jīng)等，曾經(jīng)是甘、青、川毗鄰地區(qū)藏族的政治、宗教、文化中心。在學(xué)院堪布的帶領(lǐng)下來(lái)，進(jìn)入寺院，欣賞美麗的壁畫(huà)、唐卡，精美佛像；走過(guò)朱紅玄黃長(zhǎng)廊，和喇嘛一起撥動(dòng)轉(zhuǎn)經(jīng)筒；在這紅白相間的宏偉寺院中，看虔誠(chéng)的信徒磕著等身長(zhǎng)頭來(lái)此轉(zhuǎn)經(jīng)；與僧人一起聽(tīng)經(jīng)、打坐，靜靜感受這份信仰的力量。而后經(jīng)過(guò)【瑪曲】，母親河黃河這里自西南入境，復(fù)從西北出境。

  
  

  溫馨提示：
  在當(dāng)?shù)匦枰鹬厣贁?shù)民族的信仰和習(xí)俗：本次行程中不可穿裙子短褲坎肩進(jìn)入寺廟，進(jìn)入寺院大殿前需要脫帽脫鞋，進(jìn)入后不能喧嘩，所有殿內(nèi)佛像未經(jīng)允許不可以拍照。在白石崖寺閉關(guān)修煉期間，禁止女子入內(nèi)。

• 景點(diǎn)：
  拉卜楞寺

第3天

夏河-?？撇菰?九曲黃河第一灣日落-唐克

• 交通：
  
• 住宿：
  唐克酒店雙人標(biāo)間
• 用餐：
  早
• 行程：

  早起我們從夏河出發(fā)抵達(dá)【桑科草原】。登上絕佳機(jī)位的觀景臺(tái)，看?？撇菰虾铀畯哪系奖毙煨炝鬟^(guò)，水草豐茂，風(fēng)景優(yōu)雅，藍(lán)天白云下牛羊成群，一派自然田園風(fēng)光。?？撇菰瓪v來(lái)為藏民同胞的天然牧場(chǎng)，每到夏季，草場(chǎng)碧綠如毯，各色花卉爭(zhēng)奇斗艷，絢麗多彩，天高氣爽，是草原旅游、避暑和體驗(yàn)藏族游牧生活、回歸自然的理想場(chǎng)所。

  
  

  一路欣賞美麗的草原風(fēng)景，傍晚時(shí)分我們抵達(dá)【九曲黃河第一灣】，我們特意將九曲黃河第一灣策劃在黃昏時(shí)分游玩，便是為了觀賞接下來(lái)的美景饕餮盛宴，被中外科學(xué)家稱為“宇宙中的莊嚴(yán)幻景”的——九曲黃河第一灣日落。這里是黃河九十九道灣中的第一灣，中原地區(qū)奔騰洶涌的黃河在這里還是一條溫婉平靜的河流。紅柳成林、水鳥(niǎo)翔集、漁舟橫渡，落日余暉與蜿蜒河流交相輝映，形成“落霞與弧鶩齊飛，秋水共長(zhǎng)天一色”的美妙景致。大家可以登上山坡遠(yuǎn)眺，但見(jiàn)白河逶迤直達(dá)天際，黃河婉蜒折北而逝，兩條河流優(yōu)雅別致，像一對(duì)情侶，攜手走向西北天邊。
  今天我們?cè)谔瓶巳胱　?
• 景點(diǎn)：
  甘南桑科草原

第4天

唐克-若爾蓋草原-花湖-郎木寺-迭部

• 交通：
  
• 住宿：
  迭部酒店雙人標(biāo)間
• 用餐：
  早
• 行程：

  早起我們從唐克出發(fā)前往若爾蓋。沿途欣賞【若爾蓋草原】風(fēng)光，若爾蓋草原宛如一塊鑲嵌在川西北邊界上瑰麗奪目的綠寶石，素有"川西北高原的綠洲"之稱，是我國(guó)三大濕地之一?！疤焐n蒼野茫茫風(fēng)吹草地見(jiàn)牛羊”是若爾蓋草原的真實(shí)寫(xiě)照。5-8月，整個(gè)草原上鮮花遍野，連綿成海，是遨游草原花海的絕佳時(shí)機(jī)。

  
  

  然后我們前往草原湖泊【花湖】。在僅次于呼倫貝爾草原的熱爾大壩草原之上，有一個(gè)絕美的天然海子---花湖?；ê竦貙儆趪?guó)家級(jí)高寒濕地生物多樣性保護(hù)區(qū)，是眾多野生飛禽的主要棲息地，如灰雁、白骨頂、天鵝、黑頸鶴、丹頂鶴、藏鴛鴦、狐貍等。花湖的夏天和秋天別有一番風(fēng)味。夏天，號(hào)稱“天空之境”的花湖，周邊開(kāi)滿野花，美輪美奐。秋天，廣闊的草原變成一片金黃，藍(lán)色的花湖被包圍其中，仿佛金色地毯上的一顆藍(lán)寶石。湖邊建有木質(zhì)棧道，一直延伸到水中，可以沿著棧道走到濕地深處，沿途都可以找到拍大片的好角度。

  
  

  接著我們整裝出行前往【郎木寺】。郎木寺是一座風(fēng)情小鎮(zhèn)，在四川和甘肅兩省的交界處，周?chē)徊菰?、?shù)林、山丘、紅色的石崖圍繞，環(huán)境優(yōu)美，是許多信教徒心中的朝圣圣地。一條小溪從鎮(zhèn)中流過(guò)，雖寬不足2米，名“白龍江”。溪北是甘肅的“賽赤寺”，南岸屬四川若爾蓋縣的格爾底寺，中間夾著回族的清真寺，兩個(gè)藏傳佛教的寺廟在這里隔江相望。一條小溪融合了藏、回兩個(gè)和平共處的民族，喇嘛寺院、清真寺各據(jù)一方地存在著，你有你的曬大佛，我有我的做禮拜，小溪兩邊的人們各自用不同的方式傳達(dá)著對(duì)信仰的執(zhí)著。
  最后到達(dá)迭部，今天住在這里。
  
• 景點(diǎn)：
  花湖 甘南郎木寺

第5天

迭部-扎尕那.秘境石城-臘子口-宕昌

• 交通：
  
• 住宿：
  宕昌酒店雙人標(biāo)間
• 用餐：
  早
• 行程：

  早起我們從迭部出發(fā)到扎尕那。扎尕那當(dāng)?shù)厝顺Ｕf(shuō)“天堂很遠(yuǎn)，扎尕那很近”，連美國(guó)《國(guó)家地理雜志》約瑟夫·洛克也說(shuō)“我平生未見(jiàn)如此綺麗的景色”，“若《創(chuàng)世紀(jì)》的作者曾見(jiàn)迭部（扎尕那）也會(huì)把亞當(dāng)和夏娃的誕生地放在這里”。位于甘南藏族自治州迭部縣的【扎尕那】，是一圈俏麗的崖壁包裹中的一個(gè)藏族小村寨，風(fēng)景秀麗奇幻，是整個(gè)甘南藏區(qū)風(fēng)光最為優(yōu)美又最為原始的地方之一。村中古老的木制藏房沿山而建，藏民們安靜淳樸地勞作在山坡河水之間，構(gòu)成美妙的田園風(fēng)光。無(wú)論觀光、攝影，還是參觀淳樸藏族人民的傳統(tǒng)生活，這里都是不可錯(cuò)過(guò)的美妙之地。每年7月初左右，暖暖的陽(yáng)光播撒在扎尕那，田地里的油菜花千朵萬(wàn)朵壓枝著盛開(kāi)，將周?chē)氖?、木屋擁抱其中，彩蝶農(nóng)人流連其間，繪出一副油畫(huà)般的絕美田園景象。

  
  

  2017年10月，大熱綜藝《爸爸去哪兒5》攝制組來(lái)到扎尕那拍攝，明星爸爸們帶著萌娃來(lái)到了這里，再一次將這個(gè)古樸美麗的小村莊展現(xiàn)在世人面前，我們此次便沿著熒屏里記錄過(guò)的風(fēng)景前去收獲這片人間凈土。

  
  

  離開(kāi)這個(gè)天堂般的小寨子，我們將前往中央紅軍穿越草地后，面臨的長(zhǎng)征途中的最后一道險(xiǎn)關(guān)——【臘子口】，子口是一座南北走向的峽谷隘口，東西兩面是懸崖絕壁，谷底是臘子河，可謂“一夫當(dāng)關(guān)，萬(wàn)夫莫開(kāi)”。當(dāng)?shù)孛裰{說(shuō)：“人過(guò)臘子口，像過(guò)老虎口”。中國(guó)工農(nóng)紅軍曾在此作戰(zhàn)，正是這場(chǎng)戰(zhàn)役的勝利使毛澤東主席的第一方面軍得以突破國(guó)民黨軍隊(duì)重圍北上進(jìn)入陜甘，從此獲得重生。
  

  繼續(xù)前行，到達(dá)宕昌后在此入住。

  
  

  溫馨提示：
  （1）拍攝當(dāng)?shù)鼐用駮r(shí)請(qǐng)最好獲得同意，當(dāng)?shù)厝硕嘤焉?，可以試著與他們交朋友，避免粗暴的直接拍照。
  （2）扎尕那民風(fēng)還較為淳樸，但由于游人的出現(xiàn)已經(jīng)開(kāi)始有路邊要錢(qián)的小孩，這種情況不建議直接給錢(qián)，以免給當(dāng)?shù)睾⒆咏⒉唤】档膬r(jià)值觀，可以提前準(zhǔn)備一點(diǎn)糖果送給小孩。
• 景點(diǎn)：
  石城扎尕那 甘南臘子口

第6天

宕昌-官鵝溝森林公園-天水

• 交通：
  
• 住宿：
  天水酒店雙人標(biāo)間
• 用餐：
  早
• 行程：
  今天我們將前往【官鵝溝森林公園】，官鵝溝景區(qū)不僅是國(guó)家森林公園，還是沉積——構(gòu)造建造型地質(zhì)遺跡類(lèi)國(guó)家地質(zhì)公園。共有地質(zhì)遺跡146處，其中：國(guó)家級(jí)地質(zhì)遺跡12處，省級(jí)地方級(jí)134處。官鵝溝地質(zhì)公園集山體景觀、水體景觀、森林景觀、雪山景觀、石體景觀、冰體景觀為一體，地質(zhì)遺跡規(guī)模宏大，種類(lèi)齊全，是自然景觀的天然寶庫(kù)。或壁立千仞，或曲徑通幽。森林景觀莽莽蒼蒼，山光湖色旖旎秀美。雪山雄奇壯觀，溪澗清幽靜美。既有北國(guó)之雄奇，又有南國(guó)之秀麗。
  隨后我們驅(qū)車(chē)前往天水，今晚就住在這里。
• 景點(diǎn)：
  官鵝溝國(guó)家森林公園

第7天

天水-麥積山石窟-蘭州-濟(jì)南-聊城

• 交通：
  
• 住宿：
  自理（可代訂）
• 用餐：
  早
• 行程：
  今天我們將前往中國(guó)四大石窟之一—【麥積山石窟】，它是唯一一座石刻泥塑的石窟，千百年間，不斷有能工巧匠旋于石壁間鑿刻佛窟，泥塑佛像。哪怕多年的櫛風(fēng)沐雨，也依稀可見(jiàn)其衣褶堆疊，法器精巧，表情傳神以及色彩豐富。拾級(jí)而上，伸手可觸摸到千年的石壁與歷史流轉(zhuǎn)，自然呢喃的痕跡。一座座佛像靜穆的或坐或立……之字形而上，看盡佛家百態(tài)。登絕壁棧道近距離感受千年石窟櫛風(fēng)沐雨的痕跡。
  游覽完這絕壁上的佛國(guó)后，我們返回蘭州，結(jié)束本次愉快的旅程。
• 景點(diǎn)：
  天水麥積山風(fēng)景名勝區(qū)

1、24H專(zhuān)屬管家服務(wù)每一個(gè)出行的小團(tuán)都配備一位旅行管家，方便你出行
遇見(jiàn)問(wèn)題可以及時(shí)溝通。

2、贈(zèng)送蘭州集合日酒店1晚
遠(yuǎn)方的朋友落地?zé)o憂，休整一晚，以最好的精神開(kāi)始旅途。
 
3、接機(jī)/站服務(wù)
贈(zèng)送蘭州接機(jī)/站服務(wù)
(PS:待時(shí)間一般為30分鐘內(nèi)，節(jié)假日等待時(shí)間可能會(huì)延長(zhǎng)

4、贈(zèng)送雙重保險(xiǎn)保障
旅游意外保險(xiǎn)+專(zhuān)業(yè)旅游保險(xiǎn)130萬(wàn)/人，多重保障放心出行。
出團(tuán)既贈(zèng)旅行三寶眼罩+U形枕+耳塞

費(fèi)用 包含：

交通：2-6人VIP私享小團(tuán)，全程舒適商務(wù)車(chē)出行，車(chē)型大小根據(jù)實(shí)際人數(shù)安排，保證一人一正座位，且由駕駛經(jīng)驗(yàn)豐富的司機(jī)為您的出行保駕護(hù)航，報(bào)價(jià)包含車(chē)費(fèi)、油費(fèi)、停車(chē)費(fèi)、維修費(fèi)及司機(jī)勞務(wù)費(fèi)。
用餐：酒店提供的早餐（若酒店不提供則不包含）不用不退，正餐自理；司機(jī)/領(lǐng)隊(duì)會(huì)根據(jù)大家的需求給出美食推薦，客人可以自行選擇；
住宿：6晚當(dāng)?shù)剌p奢酒店，確保酒店干凈衛(wèi)生，溫馨舒適。因沿途高原藏區(qū)條件有限，如果酒店設(shè)施沒(méi)有達(dá)到您的期望，敬請(qǐng)諒解。參考酒店如下：
?蘭州：麗呈睿軒酒店或同級(jí)
?夏河：諾貝賽奧、桑珠大酒店或其他同級(jí)酒店
?唐克：王府大酒店或其他同級(jí)酒店
?迭部：賽雍藏寨酒店、生源四季或其他同級(jí)酒店
?宕昌：宜必思酒店、鴻鵠大酒店、新觀鵝酒店或其他同級(jí)酒店
?天水：坤逸時(shí)光酒店、水晶花園或其他同級(jí)酒店
領(lǐng)隊(duì)：由經(jīng)驗(yàn)豐富的司機(jī)供向?qū)Х?wù)。(司機(jī)不進(jìn)景區(qū))
贈(zèng)送：以下贈(zèng)送項(xiàng)目不用費(fèi)用不退
（1）贈(zèng)送貼心配備禮包：頸枕、眼罩、耳塞、戶外頭巾、隨車(chē)配備礦泉水；緩解旅途疲勞；
（2）贈(zèng)送2人及以上蘭州市區(qū)接火車(chē)服務(wù)；4人以上接機(jī)服務(wù)，23點(diǎn)后由于運(yùn)管規(guī)定不能接機(jī)/接站，敬請(qǐng)諒解；
（3）贈(zèng)送圣地撒隆達(dá)體驗(yàn)；

保險(xiǎn)：贈(zèng)送旅游意外保險(xiǎn)，旅游意外保險(xiǎn)最高賠付130萬(wàn)元/人（外賓另議），購(gòu)買(mǎi)旅行社責(zé)任險(xiǎn)；保險(xiǎn)不含財(cái)產(chǎn)險(xiǎn)，請(qǐng)游客保管好自己的財(cái)物；因旅行意外造成的客人意外傷害，按保險(xiǎn)公司規(guī)定賠償，我方不承擔(dān)另外的賠償責(zé)任；如游客有需要可自行購(gòu)買(mǎi)其他保障險(xiǎn)。

費(fèi)用不含：

大交通：不包含各地往返蘭州的大交通。
景區(qū)及小交通：費(fèi)用包含門(mén)票&交通標(biāo)注以外的景區(qū)門(mén)票、觀光車(chē)、小交通等由游客自理，僅供參考，具體以景區(qū)實(shí)際政策為準(zhǔn)。
（1）若爾蓋花湖門(mén)票75元/人，觀光車(chē)30元/人
（2）九曲黃河第一灣九曲第一灣60元/人，觀光上行扶梯:45元/人；九曲第一灣+觀光扶梯套票105元/人
（3）扎尕那門(mén)票80元/人，扎尕那景區(qū)意外險(xiǎn)5元/人
（4）郎木寺門(mén)票30元/人，郎木寺講解費(fèi)100元/團(tuán)隊(duì)（可以AA拼團(tuán)）
（5）拉卜楞寺講解費(fèi)10-20元/人
（6）官鵝溝森林公園門(mén)票130元/人（包含觀光車(chē)、保險(xiǎn)）
（7）麥積山石窟門(mén)票80元/人，觀光車(chē)8元/人（單程）、15元/人（往返）
（8）甘家秘境門(mén)票80元/人+觀光車(chē)40元/人
（2023年4月20日甘加秘境景區(qū)門(mén)票暫不包含景點(diǎn)通告：
即日起甘加秘境門(mén)票內(nèi)暫不包含白石崖寺、溶洞，如需要游覽寺院內(nèi)或進(jìn)溶洞需要另行購(gòu)票。購(gòu)買(mǎi)（車(chē)票+門(mén)票）套票的游客按景交車(chē)固定路線游覽，可前往八角古城站、白石崖寺前站，白石秘境觀景臺(tái)、路過(guò)星空草原到達(dá)游客服務(wù)中心，作海寺可自行前往，給廣大游客帶來(lái)不便，還望諒解。）
用餐：行程中需自理部分的餐費(fèi)，豐儉由己，司機(jī)餐食費(fèi)用由隊(duì)員均攤。（按照100元/天餐補(bǔ)計(jì)算）
單房差：我方會(huì)盡量安排拼房，避免單房差，但如實(shí)際情況不允許拼房不成功或團(tuán)友要求個(gè)人單獨(dú)入住，需補(bǔ)交單房差，具體單房差參考團(tuán)期價(jià)格處。
補(bǔ)充：因地震、戰(zhàn)爭(zhēng)、瘟疫、交通延阻、罷工、天氣、飛機(jī)機(jī)器故障、航班取消或更改時(shí)間等不可抗力原因所引致的額外費(fèi)用；酒店內(nèi)洗衣、理發(fā)、電話、傳真、收費(fèi)電視、飲品、煙酒等個(gè)人消費(fèi)，以及以上"費(fèi)用包含"中不包含的項(xiàng)目。
發(fā)票：以上團(tuán)期價(jià)格，均未包含發(fā)票；


溫馨提示：此報(bào)價(jià)不含稅及發(fā)票。

1、游客因自身原因減少行程天數(shù)提前離團(tuán)或減少旅游景點(diǎn)，請(qǐng)?zhí)岢鰰?shū)面申請(qǐng)，并簽字確認(rèn)，費(fèi)用不退；如因離團(tuán)造成損失的由客人補(bǔ)齊,離團(tuán)后所有費(fèi)用由客人自行承擔(dān),一切人身財(cái)產(chǎn)安全自行負(fù)責(zé)。
2、如因游客自身原因增加行程，請(qǐng)配合領(lǐng)隊(duì)或司機(jī)簽下行程變更協(xié)議，合同外增加行程所產(chǎn)生的費(fèi)用由游客自理。
3、沿途景區(qū)景點(diǎn)、餐廳、廁所、加水點(diǎn)、高原緩沖區(qū)內(nèi)設(shè)有小賣(mài)部、超市、旅游紀(jì)念品、手工藝土特產(chǎn)等販賣(mài)攤點(diǎn)，非我方安排，請(qǐng)游客根據(jù)自身需求及興趣選擇消費(fèi)，并保留好購(gòu)物小票以便后續(xù)維權(quán)；購(gòu)物時(shí)請(qǐng)保管好隨身攜帶的物品，不到人多、擁擠的地方購(gòu)物，不當(dāng)眾清點(diǎn)錢(qián)包里的鈔票，也不隨商品推銷(xiāo)人員到偏僻地方購(gòu)物或取物。
4、如途中遇不可抗因素（如高原反應(yīng)、修路、塌方、車(chē)輛事故阻礙等）我方有權(quán)根據(jù)情況調(diào)整行程線路走向，此舉均是根據(jù)帶隊(duì)經(jīng)驗(yàn)為大家更順利的游玩而做出的改變，希望大家理解和支持，但如造成額外費(fèi)用由客人自理，望您諒解；若對(duì)行程造成影響的，我方將全力協(xié)助游客進(jìn)行解決，但不承擔(dān)由此造成的損失，若因此而增加的費(fèi)用，敬請(qǐng)游客自理。
5、該線路為特種線路，當(dāng)?shù)鼐频昙安惋嫍l件無(wú)法與城市相比，請(qǐng)游客做好心理準(zhǔn)備；賓館內(nèi)無(wú)牙膏牙刷、拖鞋等一次性衛(wèi)生用品，請(qǐng)自備個(gè)人衛(wèi)生用品；沿途商店較少，民俗習(xí)慣亦有不同，游客可自備咸菜、小吃、干糧等零食，以備不時(shí)之需。

1、5 歲以下幼兒及70以上（含 70）老年人請(qǐng)勿前往（65歲以上的游客需要出示健康證明），您的安全是第一原則，望您諒解；
2、有心臟病、高血壓、哮喘、心腦血管疾病、血液系統(tǒng)疾病、精神疾病等，心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變以及嚴(yán)重貧血或高血壓的客人等患者請(qǐng)勿前往；如您不清楚自己是否能參與高原藏區(qū)的旅行活動(dòng)，建議您提前向有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生請(qǐng)教，并盡量本著穩(wěn)健的原則選擇性參與，對(duì)自己的人身安全負(fù)責(zé)；
3、客人參團(tuán)前需向我方提供真實(shí)身體狀況說(shuō)明，如因游客隱瞞疾病或年齡參團(tuán)，我方有權(quán)取消合同并遣返，行程所有費(fèi)用不予退還，且因此產(chǎn)生的其它費(fèi)用、造成的任何后果由游客自行承擔(dān)，我方不承擔(dān)任何責(zé)任，望您諒解。
4、甘南陽(yáng)光直曬紫外線強(qiáng)烈，尤其在夏天做長(zhǎng)時(shí)間的戶外活動(dòng)的時(shí)候，一定要備有清涼油、人丹之類(lèi)的等，要及時(shí)補(bǔ)充水分，以防中暑。如發(fā)現(xiàn)有人中暑，應(yīng)盡快將其移至陰涼通風(fēng)處，抬高頭肩部半躺下，脫掉外衣并用水濕潤(rùn)患者內(nèi)衣，不停扇風(fēng)并用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低，并給患者補(bǔ)充水分。
5、進(jìn)入藏區(qū)，沿途有很多便攜廊橋(木、鐵、水泥等)、經(jīng)幡懸崖、湍急的河流等，切勿前往拍照和逗留；如遇見(jiàn)小動(dòng)物如小狗、牦牛、馬、松鼠等，切忌不要引逗；沿途拍照游覽時(shí)，請(qǐng)游客注意過(guò)往車(chē)輛，切勿橫穿馬路或是在公路中間逗留拍照等；我們行程中及景區(qū)游覽均為自由行，所以請(qǐng)大家對(duì)自己的人身安全負(fù)責(zé)，若在游覽時(shí)存在跌落摔倒、打架斗毆、高原反應(yīng)、動(dòng)物咬傷、游泳或擅自進(jìn)入景區(qū)未開(kāi)發(fā)區(qū)域等危險(xiǎn)動(dòng)作，我方不承擔(dān)因此帶來(lái)的一切損失及賠償責(zé)任，望您諒解。

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