第1天

聊城—中衛

• 交通：
  
• 住宿：
  火車
• 用餐：
  無
• 行程：
  聊城火車站集合出發至中衛，火車上沿途觀光，開始輕松而愉快的旅程！

第2天

中衛

• 交通：
  
• 住宿：
  中衛
• 用餐：
  晚
• 行程：
  下午抵達中衛，游覽【金沙島】沙中有綠、綠中有水、湖中有島、島中有湖、水相 通、路相連、樹成林、鳥成群的自然生態景區，中衛市金沙島位于中國第四大沙 漠——騰格里沙漠東南緣，是集沙漠、濕地、湖泊、長城等景觀于一體，融入邊 塞文化、大漠文化、軍屯文化的旅游度假景區后乘車至內蒙古阿拉善左旗的【通湖草原】（含蒙古族風情接待,獻上蒙古人最崇高的敬意-潔白的哈達) （不含景區 娛樂項目）,匯集了濕地、草原、沙泉、綠洲、牧村等多種自然人文景觀,被中外 游客喻為沙漠中的“伊甸園”。入住酒店。
• 景點：
  金沙島 通湖草原

第3天

中衛—西寧

• 交通：
  
• 住宿：
  火車
• 用餐：
  早-中
• 行程：
  早餐后參觀游覽集沙、河、山、園為一體，既具江南景色之俊秀，又有西北風光之雄奇的中 國四大沙漠之一的騰格里沙漠【沙坡頭景區】，參觀枸杞館。下午乘專列赴西寧！
• 景點：
  中衛沙坡頭

第4天

西寧

• 交通：
  
• 住宿：
  有氧火車
• 用餐：
  中
• 行程：

  抵達西寧后游覽【青海湖】，藏語名為“措溫布”（意為“青色的海”）。位于 青藏高原東北部、青海省境內，中國最大的內陸湖。由祁連山脈的大通山、日月 山與青海南山之間的斷層陷落形成。1000 多年前，唐蕃聯姻，文成公主遠嫁吐蕃 王松贊干布。臨行前，唐王賜給她能夠照出家鄉景象的日月寶鏡。途中，公主思 念起家鄉，便拿出日月寶鏡，果然看見了久違的家鄉長安。她淚如泉涌。然而， 公主突然記起了自己的使命，便毅然決然的將日月寶鏡扔出手去，沒想到那寶鏡 落地時閃出一道金光，變成了青海湖。還有的說，是當年東海龍王最小的兒子引 來一百零八條湖水，匯成這浩瀚的西海，因此他成了西海龍王。還有說是當年孫 中 有氧火車

  
  

  悟空大鬧天宮，被二郎神追趕到這里，二郎神非常口渴，就發現了這個神湖。晚乘火車赴拉薩（此段火車為有氧火車，火車鋪位為隨機硬臥，不保證與專列鋪位 一致，不退任何鋪位差價）！
• 景點：
  青海湖

第5天

西寧—拉薩

• 交通：
  
• 住宿：
  山南
• 用餐：
  無
• 行程：
  下午抵達拉薩后入住酒店做高原適應性休息，神奇夢幻的西藏之旅已經開始。 溫馨提示：此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔 3650 米，含氧量只 有內地的 70%，多數客人會出現不同程度的高原反應。除了保持平常心態以外， 多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。做到不飲酒少抽煙， 當日不要做任何劇烈運動，不要沐浴，多飲水勿暴食多休息，請自備維生素 C 和 一些出門常備藥品。

第6天

拉薩

• 交通：
  
• 住宿：
  早-中-晚
• 用餐：
  強欽村或扎西曲登村
• 行程：
  早餐后游覽【西藏民俗村】前往 AAA 景區，扎西曲登民俗村，渾然天成，各種藏 式建筑錯落有致地鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風貌。景區由山間小道貫 穿，民俗演藝廳、珞巴民居、工布民居、手工藝作坊依次展現。景區有、糌粑噴 香、遠古神佛、瑪尼吉祥等人文景點。【扎西曲登寺】公元 1252 年由堪慶秀奴洛 追主持修建，隸屬薩迦教派，其主供佛為釋迦摩尼和蓮花生，是乃東區唯一一座 有活佛的寺廟。【哲古湖旅游景區】是集雪山、草原、湖泊、野生動物于一體的 旅游風景區。湖面四周是一望無際的廣闊大草原和連綿起伏的雪山。是青藏高原 自然形成的獨特的高原湖泊。哲古湖中生長著各種高原魚類。主要以國家一級保 護動物野驢為主，還有野羊、草狐貍、黑頸鶴、雪豹、丹頂鶴、猞猁、雪雞、水 獺、旱獺、灰鴨、班頭雁、豺狼。【雍布拉康】位于西藏山南市澤當鎮 11 公里的 扎西次日山上。雍布拉康是西藏歷史上第一座宮殿,也是松贊干布與文成公主的夏 宮。宮殿內的壁畫上生動地描繪了西藏的第一位國王，第一座建筑，第一塊耕地 的歷史故事。【藏王墓】松贊干布與文成公主的長眠之地瓊結縣的藏王墓是西藏 保存下來的最大規模的王陵，松贊干布和文成公主都長眠于此。 【哲古湖】哲古湖旅游景區是集雪山、草原、湖泊、野生動物于一體的旅游風景區。湖面四周是 一望無際的廣闊草原和連綿起伏的雪山。是青藏高原自然形成的獨特的高原湖泊。 湖中生長著各種高原魚類。主要以國家一級保護動物野驢為主，還有野羊、草狐 貍、黑頸鶴、雪豹、丹頂鶴、猞猁、雪雞、水獺、旱獺、灰鴨、班頭雁、豺狼。
• 景點：
  西藏民俗村 哲古湖旅游景區 雍布拉康 藏王墓

第7天

拉薩

• 交通：
  
• 住宿：
  山南
• 用餐：
  早-中-晚
• 行程：

  早餐后游覽【青稞酒故鄉強欽】強欽村位于拉玉溝，隸屬于瓊結縣拉玉鄉，海拔 3800 米，農業為主、牧業為輔。距離山南市 28 公里，距離鄉政府 9 公里，下轄 3 個自然小組，耕地面積 1205 多畝，草場面積 4500 多畝，林地面積 900 多畝、牲 畜牲畜 5400 頭（只/匹）；全村共有 180 戶 729 人。強吉村文化底蘊深厚，有自 治區級文物單位強欽莊園及其附屬林卡強欽林卡，還有得天獨厚的強欽青稞酒文 化。“強欽”在藏語中的本意為青稞酒之家，引申意為青稞酒的故鄉。【野生猴區此猴區】野生猴區此猴區為國家二級保護動物，沿途獼猴從山上嬉戲到馬路上時不時的會與客人互動。【崔久溝】山南加查縣崔久鄉境內，是山南地區雅江北 岸八大風景秀麗的溝谷之一，也是前往拉姆納錯神湖朝圣旅游的重要通道。溝谷 全長不到 100 公里，但河水落差卻在 2000 米左右。其上游為雪山、湖泊、草原 風光。主要景點有拉姆納錯神湖、結羅拉雪山、那玉河谷。其中結羅拉雪山海拔 5000 多米，為終年積雪的原始冰川，是崔久溝河水的主要發源地。拉姆納錯神湖， 面積 1 平方公里左右，形似一面頭蓋骨形的鏡子。藏語意為"懸在天上的仙女湖"， 是歷代高僧大德尋找轉世靈童的觀湖圣地，也是無數善男信女探求人生命運的寶 鏡。那玉河谷則是崔久溝上游有名的牧場。 

  
  

  【行程提示】 野生猴區不要惡意逗耍猴子沿途都有限時限速，乘車時間較長駕駛員停車后； 下車休息拍照緩解疲勞，請按導游或駕駛員規定時間上車/不然會延后到達 今天路途比較長，戶外行程較多，而且沿途氣候多變，請記得帶好衣物及防曬。

第8天

拉薩

• 交通：
  
• 住宿：
  拉薩
• 用餐：
  早-中-晚
• 行程：

  上午從拉薩起程游覽【羊卓雍措湖】，經中尼公路翻越海拔 4990 米的岡巴拉山， 世界最高崗巴拉雷達站建于此。站在山口時，被稱為天上圣湖之美譽的西藏三大 圣湖之一的——贈送參觀：【民政福利院】（此活動不去不退任何費用)由于城市建設發展需要，商場在政府大力扶持下并得到廣大善信弟子的捐助，搬遷至現有 位置，成立此商場的目的是為了解決藏區失學兒童就學以及孤寡殘障人士的生活醫療費用。待會大家進入該商場后在大家的右手邊，有一個 SOS 兒童村捐助箱， 一毛不嫌少，十塊不嫌多希望大家多多行善積德，幫助需要幫助的人，弘揚社會主義核心價值觀，建設和諧的家園作出綿薄之力。【秀色才納】園內種植了上百 種名貴的藏藥材。游客可以參觀到藏藥的種植過程和制作過程之后返回拉薩晚餐 贈送：【烤藏香豬或者烤羊】（此活動不去不退任何費用)：在享受烤藏香豬美食 中可親自上場體驗跳鍋莊（鍋莊舞是流行于四川、云南的藏族地區以及西藏昌都 一帶的藏族民間傳統舞蹈）。“鍋莊”一詞是漢語的音譯，在藏語中稱為“果卓”， 意思是圓圈舞，免費暢飲飲料和青稞酒。 

  
  

  【行程提示】 1.羊湖觀景區有很多藏民攜帶藏獒犬在此處，您的相機請不要對著他們及藏獒犬 拍照，否則會管您收取費用。

  2.全程需要帶好本人身份證原件。 

  3、布達拉宮每年旺季（5 月-10 月）期間布達拉宮限制參觀，每家旅行社每天只 有 7 個參觀名額，為保證所有客人順利參觀，我社通過以下渠道來解決：1/團隊 票 2/散客票 3/單位參觀票 4/管理處補票 5/政府特批票。因不同渠道的特殊要 求，敬請客人無條件聽從導游安排。

  4、進入布宮參觀不能穿涼鞋，短袖，短褲，必須攜帶個人有效證件原件，請您給 予支持。

  5、此日戶外停留時間較長，請準備太陽帽、墨鏡、防曬霜及飲用水。

第9天

拉薩

• 交通：
  
• 住宿：
  火車
• 用餐：
  早-中
• 行程：

  早餐后游【布達拉宮】，位于中國西藏自治區首府拉薩市區西北的瑪布日山上，是一座宮堡式建筑群，最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主 而興建。于 17 世紀重建后，成為歷代達賴喇嘛的冬宮居所，為西藏政教合一的統 治中心。1961 年，布達拉宮成為了中華人民共和國國務院第一批全國重點文物保 護單位之一。1994 年，布達拉宮被列為世界文化遺產。布達拉宮的主體建筑為白 宮和紅宮兩部分。整座宮殿具有藏式風格，高 200 余米，外觀 13 層，實際只有 9 層。由于它起建于山腰，大面積的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛與山崗融為一 體，氣勢雄偉。午餐后游覽西藏唯一一座財神廟【扎基寺】位于拉薩市北郊的扎 基路上，是全西藏唯一的一座財神廟，寺廟雖小，但香火十分鼎盛。扎基寺是藏 傳佛教格魯派寺廟色拉寺的分寺。隨后可根據時間安排，午餐后前往火車站。（此段為有氧火車，臥鋪為隨機出票的硬臥） 

  
  

  溫馨提示： 

  1、此日活動范圍均在拉薩市區，整個車程均在 10——20 分鐘左右，其余時間均 為戶外和參觀時間。

   2、布達拉宮進宮時間由布達拉宮管理處批準時間而定，故由布達拉宮的進宮時間 來調整此日行程的參觀順序。 

  3、此日戶外時間較多，請務必擦好防曬霜。 

  4、此日行程主要是寺廟參觀 ，請著裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。 

  5、寺廟內禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請務必注意。

  6、布達拉宮批票參觀名單為機選，故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開參觀， 請客人見諒。 

  7、批票參觀的布達拉宮有些參觀名單不允許帶導游， 故布達拉宮的參觀有時會 沒有導游帶領參觀 ，請客人見諒。 

  8、此日請務必攜帶好自己的二代身份證原件或者戶口薄原件以及護照原件，所帶原件務必為報團時提供的證件號的有效證件，如因客人自身沒攜帶有效證件而無 法正常參觀景點，與旅行社無關。 

  9、由于保護文物的原因，布達拉宮的參觀時間必須在 60 分鐘以內，并且在參觀布達拉宮的時間內，導游不允許講解，請客人見諒，布達拉宮的講解導游會在參 觀前或者參觀后給客人做講解。 

  10、參觀布達拉宮會通過三個門，參觀時間從第三個門開始計算，第三門在布達 拉宮的半山腰，從布達拉宮的停車場到第三個門是上山路，需要時間為 40 分鐘左右，團隊參觀布達拉宮會憑進宮批件上的時間提前 40——60 分鐘進入布達拉宮， 便于不延誤參觀時間。

• 景點：
  布達拉宮 扎基寺

第10天

拉薩—蘭州

• 交通：
  
• 住宿：
  火車
• 用餐：
  無
• 行程：
  抵達蘭州，蘭州乘專列返回山東，蘭州發車時間約 20:30！

第11天

蘭州—聊城

• 交通：
  
• 住宿：
  火車
• 用餐：
  無
• 行程：
  火車上沿途觀光，一路歡聲笑語，與同伴交流旅程中發生的趣事！

第12天

蘭州—聊城

• 交通：
  
• 住宿：
  無
• 用餐：
  無
• 行程：
  返回聊城溫馨的家！

推薦理由：

1.特別贈送氧氣、紅景天、太陽帽、礦泉水、哈達其的小工藝品紀念；

2.貼心服務司機、導游有多年從事經驗、安全舒適；

3.舒適住宿三星酒店，獨立衛生間，干凈衛生，舒適度高；

4.旅行保障正規旅游企業，安全是我們的第一要務；

5.特色餐飲贈送兩個特色餐牦牛湯鍋、烤藏香豬或者烤羊；

6.旅拍留念留下我與西藏合影最美的樣子；

7.聊城出發。

費用包含：

1、餐食：旅游定點餐廳，房費中所含早餐，若客人不用，費用不退。 

2、住宿：高級酒店/掛牌三星。如出現單男/女，我社有權安排三人間(或加床)、拼住或由客人補單房差， 酒店加床為鋼絲床。 

3、交通：往返火車臥鋪，當地旅游車，保證每人每正座，因特殊氣候條件，旅游車輛均無空調設施； 

4、景點：只含西藏段景點首道門票，其余景點不含門票，各段產生門票及交通費用自理！ 

5、導游：全陪導游全程服務及優秀普通話地接導游服務。 

6、保險：旅行社責任險，贈送旅游游客意外險。

7、價格說明：軟臥上鋪 4280元、軟臥下鋪 4680元、硬臥上鋪3280元、硬臥中鋪 3580元、硬臥下鋪3880元。

費用不含：

因當地門票對不用年齡的老年人有不同程度的優惠，所以本行程沒有含門票，請參加此次活動的老年朋友隨身攜帶好身份證；老年證等相關證件，以便享受相應的門票優惠。

1、由于進藏火車票比較緊張，不接受鋪位、車廂、同行人員必須在同一個車廂等特殊要求，敬請見諒。 

2、由于西藏環境及游覽因素，不建議 10 歲以下兒童入藏，高血壓、心臟病、70 歲以上游客恕不接待！ 

3、根據衛生部門和醫生意見，旅客進入高原旅行前建議進行體檢，由醫生確認可進入高原旅行時，方可前往高原旅行。

4、凡有下列疾患之一者，不宜進入 3000 米以上高海拔地區旅行： 

1. 各種器質性心臟病。顯著心律失常或靜息心率＞100 次/分,高血壓‖期以上,各種血液病,腦血管疾病。

2. 慢性呼吸系統疾病.中度以上阻塞性肺疾病,如支氣管哮喘,支氣管擴張,肺氣腫,肺結核,塵肺病。 

3. 糖尿病末獲控制;癔病、癲病，精神分裂癥。 

4. 現患重癥感冒、上呼吸道感染，體溫在 38℃以上或體溫在 38℃以下，但全身及呼吸道癥狀明顯者，在病愈以前，應暫緩進入高原。 

5. 曾患過高原肺水腫、高原腦水腫、血壓增高明顯的高原高血壓癥、高原心臟病及高原紅細胞增多癥者。 

6. 高危孕婦。 

7. 入藏人員年齡建議在 18-65 歲之間，70 歲以上游客報名恕不接待。

1、以上行程我社導游可根據當時在不減少景點的情況下情況調整先后順序，但保證行程所列景點項目不變；

2、因人為或不可抗力因素造成行程時間延長或縮短，如費用增加由客人自理；如行程減少，旅行社退還行程未產生費用； 

3、團隊在游覽過程中，如客人或團隊擅自脫離我公司導游而跟其他無關人員前往行程以外景點，則視為客人或團隊違約，我公司有權終止該客人或該團的一切接待活動，并對客人或團隊所出現意外情況不承擔任何責任。

4、遇不可抗力因（如：政府行為、天氣、航班延誤、取消、管制、故障等）造成行程延誤或產生的其他 費用，我社概不負責，此類費用由客人自理自費，機票政策性調價，補差由客人承擔。 

5、客人在旅途期間的娛樂、購物及自費項目皆為推薦消費，絕不強迫！所產生的費用由客人自理； 

6、患有（心、腦、肺、血管病史等）請不要前往高原地區，如隱瞞自身身體健康問題執意參加高原地區游覽的客人，且因此而出現的人身傷亡由游客，我社會積極協助處理解決問題，但不承擔任何責任！ 

7、我社會對游客參加此行程進行全程監控，請每位游客出行前理性選擇出行線路，如果在行程中有不滿意的地方請及時與我社溝通，以便及時協助解決；旅游者在完團前，請按本人真實意愿，認真客觀填寫《旅行社服務質量跟蹤調查表》，完團后反饋意見與本人簽字意見相悖的，我社不予處理。

8、外賓記者、外交官不準入藏。（特殊時期不接待外賓） 

9、藏族游客入藏請準備：

1.由所在單位開據的工作及有無宗教信仰證明。

2.由戶口所在地派出所開據的可證實本人沒有參加過任何藏族宗教信仰活動和政治身份清白的證明，并提前報給旅行社。

10、西藏旅行中客人自愿放棄旅行項目（如：用房、用餐、用車、景點門票等）或中途脫團、退團，地接費用一律不退，飛機退票金額以航空票代規定實際損失為準。